ALLIER LE COACHING  DE VIE ET LA SOPHROLOGIE

C'est  le professeur Alfonso Caceydo neuropsychiatre colombien qui a fondé la sophrologie en 1960.

Science de la conscience saine, en harmonie.

Une thérapie corporelle qui vise à équilibrer les trois dimensions de l'être : le mental, l'émotionnel et le corps physique.

 

Grâce à la respiration, la visualisation et les mouvements corporels, la personne prend conscience de son schéma corporel, ses potentialités, ses capacités, de ses valeurs.

La sophrologie s'appuie sur les relaxations dynamiques et les techniques spécifiques qui prennent leurs sources dans le bouddhisme, le zen japonais, la méthode de Schultz.

La sophrologie a existé d'abord dans le domaine médical, sportif puis dans le domaine social et le bien-être.

Elle ne se substitue pas à un traitement  médical, elle est complémentaire.

Elle permet une connaissance de soi-même pour mieux vivre dans l'instant présent  et exprimer ses émotions.

Elle se pratique debout, assis, allongé si nécessaire, et respecte vos capacités physiques.

Elle s'adresse aux enfants, aux adolescents, aux adultes et aux séniors.

Il s'agit d'acquérir des techniques et de les utiliser au quotidien.

Une pratique par la suite en autonomie est importante pour en ressentir les bienfaits. Il y a toujours un temps d'écoute, de partage.